Saat perut seseorang jadi buncit disitu muncul ketidaknyamanan dan mulai berusaha untuk mengecilkannya. Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya.
Biasanya perut
buncil ini muncul saat telah melewati usia produktifitas. Bahkan konon ada yang
meyakini bahwa perut buncil akan di alami seseorang setelah menikah. Cerita pun
berkembang dan menjadi keyakinan di sebagian masyarakat. Namun ada baiknya kita
jangan terlalu meyakininya. Beberapa hal yang biasanya membuat seseorang
memiliki perut buncit tidak lain adalah diakibatkan gaya hidup mereka. Kurang
olahraga, mereka yang kegiatan sehari-harinya terlalu banyak duduk, polah makan
tidak teratur, dan hal-hal teknis lainya bisa menyebabkan perut menjadi gendut
alias buncit.
Meski demikian
tidak jarang juga loh orang yang meskipun usinya sudah masuk kategori dewasa
namun masih memiliki perut langsing. Biasanya mereka ini orang yang suka dengan
olahraga, keggiatan sehari-hari atau pekerjaanya memang pekerja keras, rajin
menjaga bentuk tubuh. Maka dari
itu kita yang sudah terlanjur memiliki perut buncit tidak usah merasa putus asa
karena semua pasti ada jalan keluarnya asalkan ada niat yang kuat.
Bagi sebagian
orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut
tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang
bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. Selain itu agar
tetap tubuh tetap ideal maka anda bisa menghitung berat badan anda, apakah
sudah masuk kategori ideal sesuai tinggi badan atau belum, hitung secara online
dengan kalkulator BMI online.
Cara Mengecilkan Perut
Buncit
1.
Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh
Hindari Jajanan Gorengan Agar Perut
Langsing – img by Flickr
Salah satu
faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti
perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi.
Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih
buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga
wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? misalnya jajanan gorengan, es
krim, makanan cepat saji, minuman bersoda, mayones, makanan atau minuman manis
yang mengandung banyak gula, dan masih banyak lagi. Baca juga Cara Turunkan
Berat Badan Secara Alami
2.
Hindari Makan di Malam Hari
Agar perut
tetap langsing dan berat badan terjaga sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan
menjelang tidur di malam hari. Hal ini sudah menjadi rahasia umum bahwa saat
tidur tubuh tidak beraktifitas sehingga cadangan makanan dalam tubuh akan
disimpan dalam bentuk lemak. Perlu diketahui juga bahwa bagian paling sering
dan ideal dijadikan tempat menyimpan lemak yaitu perut, betis, paha, dan
lengan. Maka dari itu sebisa mungkin hindari makan menjelang tidur.
3.
Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan Berserat Tinggi Untuk
Mengecilkan Perut – img by Flickr
Kenapa harus
makanan berserat? karena biasanya perut buncit itu bukan hanya disebabkan oleh
bertambahnya berat badan melainkan bisa juga dikarenakan kurangnya asupan
serat. Serat mampu mengikat lemak jenuh yang susah di olah oleh tubuh menjadi
energi sehingga akan disimpan sebagi bentuk lemak. Nah dengan asumsi serat yang
cukup akan mampu mengikat lemak jenuh tersebut dan dibuang saat BAB.
4.
Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga sudah
pasti akan mampu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Lakukan olahraga secara
teratur akan mampu menjaga penampilan tubuh dan perut tetap ideal. Sebaiknya
olahraga di lakukan setiap hari selama 30 menit bisa di pagi atau sore hari.
Namun jika tidak bisa minimal lakukan olahraga seminggu tiga kali.
5. Olahraga Gerakan Khusus Mengecilkan
Perut
Olahraga Kecilkan Perut Buncit – img
by wikipedia.org
Jika anda
termasuk orang yang tidak terlalu gemuk namun memiliki perut yang membuncit
maka bisa mencoba cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga gerakan khusus
mengecilkan perut. Karena biasanya olahraga bisa dirasa tidak cukup dan hanya
akan membakar kalori tanpa terfokus maka olahrag yang menitik beratkan
aktifitas gerakan diperut akan memberi dampak yang cukup efektif. Jenis olahraga
yang bisa dilakukan yaitu, sit up, push up, dan gerakan olahraga seperti
hulahop dan lainnya.
(sumber : http://www.masbroo.com/cara-mengecilkan-perut-buncit.html )
0 komentar for "Cara Mengecilkan Perut Buncit Agar Rata Dengan Cepat"
Posting Komentar